Saiba como evitar doenças respiratórias no inverno

Com dicas simples, você conseguirá manter o seu corpo mais imune

Ambientes fechados ajudam a proliferação de vírus e bactérias.

Estamos enfrentando nos últimos dias temperaturas baixas. Algumas regiões de São Paulo chegaram a marcar 5 ºC, ou até menos. Com isso, segundo profissionais da área da Saúde, é comum que algumas doenças apareçam com mais frequência, como as respiratórias: asma, rinite, sinusite, faringite, bronquite, entre outras que estão entre as mais comuns para o período.

No inverno, as bactérias e os vírus multiplicam-se com maior rapidez. A baixa umidade e a mudança brusca da temperatura, alinhadas ao contato com ambientes fechados e mal ventilados, favorecem o surgimento dessas doenças com maior intensidade.

Por isso médicos recomendam incluir alguns cuidados simples no dia a dia, que podem garantir melhor imunidade. Pensando nisso, separamos algumas dicas simples e que, com certeza, irão melhorar o seu bem-estar nesta época do ano. Confira!

Ambiente Arejado

Para evitar a proliferação de vírus e bactérias, o ideal é manter ambientes -  como trabalho, casa e transportes públicos, que costumam permanecer fechados devido ao frio - com ventilações de ar o tempo todo.

Médicos recomendam manter os ambientes arejados.

Higienização

Como no dia a dia estamos transitando em diferentes lugares e contato com diferentes pessoas, é importante manter as mãos limpas. Por ser uma região muito exposta, elas podem ser facilmente contaminadas. Uma boa dica é ter um álcool gel à disposição, assim você consegue fazer a higienização em qualquer lugar e a qualquer momento.

Alimentação correta

Não é por estarmos no inverno que devemos abusar. Manter uma alimentação saudável deixa nosso corpo mais imune. Claro que alimentos mais quentes, como sopas, são mais desejadas pelo nosso organismo ao longo do período e costumam conter muitas vitaminas. Então, aproveite!

Água
Hidrate o seu corpo o tempo todo com água. Seu consumo é sempre importante em todas as estações do ano, mas é no inverno que, segundo profissionais, sua ingestão diminui. Por isso, sempre hidrate seu corpo com água.

Seguindo essas dicas, seu corpo estará protegido. Mas, sentindo necessidade, não se esqueça de procurar um atendimento médico. Cuide-se!