Cuidados para o inverno e a volta da recomendação de uso de máscara em locais fechados

A época mais fria do ano está chegando e é importante redobrar a atenção com a saúde

Invista na alimentação saudável para reforçar o sistema imunológico durante as baixas temperaturas.

Em junho, começa o inverno e, com as temperaturas mais baixas, a atenção e o cuidado com a saúde devem ser ainda mais rigorosos. De acordo com o governo federal, as doenças transmitidas pelo ar aumentam consideravelmente no inverno, e isso ocorre devido a diversos fatores, como a sazonalidade do vírus e a baixa umidade. Além disso, mesmo com a melhora nos dados da pandemia nos últimos meses, ainda é preciso ficar atento aos riscos de contaminação pela COVID-19.  

Cuide da alimentação

Para reforçar o sistema imunológico do nosso corpo no enfrentamento das baixas temperaturas, é importante cuidar da alimentação. Com isso, prepare comidas mais saudáveis, procure ingerir vitaminas presentes em frutas, legumes e verduras, para ajudar a defesa do organismo nesse período. Além disso, o consumo de água deve ser sempre um forte ponto de atenção para o bom funcionamento do corpo.

Atenção para a pele

A frente fria também pode trazer riscos para a pele, que pode ficar mais ressecada que o normal. Apesar do frio, é importante evitar banhos quentes demais, manter o corpo hidratado e lembrar-se de usar filtro solar.

O uso de máscaras ajuda a prevenir a COVID-19 e outras doenças respiratórias, como rinite, bronquite e asma.

Fique atento às vacinas

Aproximadamente 80% da população brasileira já foram imunizados com a vacina contra a COVID-19, contudo  muitos ainda não procuraram a proteção extra para enfrentar a doença. Além do cuidado com o coronavírus, muitos Estados e Municípios têm organizado campanhas de vacinação contra a gripe, o que também é muito importante para preparar nosso organismo para o período de frio.

Reforce a proteção contra doenças respiratórias

O inverno também pode prejudicar pessoas que sofrem com alergias e doenças respiratórias, como rinite, bronquite e asma. Por isso, vale reforçar os cuidados e a proteção do corpo. Além disso, por todo o País, tem sido recomendada a volta do uso de máscara, devido ao aumento dos casos de COVID-19 e internações pela doença. Em São Paulo, o Comitê Científico sugeriu a volta das máscaras em locais fechados e, de acordo com o município, o uso voltou a ser obrigatório. Portanto  deve-se prestar atenção às regras no transporte público e em ambientes fechados. Assim, se julgar necessário, utilize máscara ao sair, para ter ainda mais proteção.