A chegada do outono e o cuidado com a saúde

Período mais fresco traz atenção para evitar crises alérgicas e problemas respiratórios

É importante manter hábitos saudáveis para o fortalecimento do sistema imunológico.

O início do outono, no último mês, trouxe temperaturas mais baixas e ar mais seco, como é característico do período. Porém, essa nova estação pode ser um momento de cuidado redobrado e alerta para algumas pessoas, principalmente as que possuem quadros alérgicos e doenças respiratórias.

Segundo os dados de 2022 da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai), cerca de 30% dos brasileiros têm alguma alergia respiratória. Diante desse cenário, é importante estar atento para evitar maiores problemas e demais doenças, como gripe, tosse, falta de ar, entre outros possíveis sintomas.

Para se protegerem e terem mais conforto durante o período, é importante ficarem atentos  a algumas dicas:

- mantenha a higiene em todos os ambientes, tomando cuidado para deixá-los livres de alérgenos;

- tenha cautela com a umidade, buscando deixar o ar circular em todos os locais;

- lave o nariz regularmente, até mesmo para melhorar os sintomas de crises alérgicas;

- consulte médicos e especialistas para ter o diagnóstico correto e a melhor forma de tratar os possíveis problemas que possam ocorrer.

Além disso, é necessário sempre manter os cuidados diários, como seguir uma rotina de atividades físicas e ter uma alimentação regrada, o que contribui para uma qualidade de vida melhor e para o fortalecimento do sistema imunológico. Dessa forma, minimizam-se também os impactos de patologias que podem vir com as estações mais frias.